.jpg)
1. Сколиоз (искривление позвоночника).
Уверенно лидирует среди «школьных» болезней. Опасность в том, поймать недуг на начальных стадиях трудно. Боль ощущается, когда в позвоночнике уже произошли серьезные изменения.
Симптомы:
· ребенок сутулится;
· одно плечо у него выше другого;
· выступает лопатка;
· когда он стоит прямо, одна рука отклоняется от туловища больше, чем другая;
· при наклоне появляется горб.
К какому врачу обращаться?
К ортопеду или вертеброневрологу.
Как избежать?
· Делайте вместе с ребенком 15-минутную зарядку по утрам.
· Следите, чтобы вес ранца не превышал 10% от веса ученика.
· Школьник должен сидеть за столом так: ступни полностью касаются пола или подставки, ноги согнуты в коленях под прямым углом, опора на обе руки, локти не свисают со стола.
· Ребенок не должен сидеть на одном месте более 2 часов. Желательно, чтобы в перерывах между занятиями он делал разминку: приседал, подтягивался, размахивал руками.
· При ходьбе школьник не должен шагать широко, размахивать руками, разводить носки в стороны, шаркать ногами.
· Не разрешайте ему спать калачиком на боку. Следите, чтобы постель у него была не жесткая и не мягкая, с невысокой подушкой.
· Отправьте чадо на плавание, гимнастику, танцы.
2. Гастрит.
Воспалением слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки (дуоденитом) страдает примерно каждый 10-й школьник. Причины недугов: стрессы, нерегулярное и неправильное питание.
Симптомы:
· отрыжка после еды;
· изжога;
· тошнота;
· снижение или повышение аппетита;
· запах изо рта;
· боль под ложечкой;
· боль в желудке после еды.
К какому врачу обращаться?
К гастроэнтерологу
Как избежать?
· Обязательно приучите ребенка завтракать.
· Завтрак готовьте горячий (овсяную кашу, омлет, запеканку).
· Чай заваривайте слабо и подавайте теплым, ни в коем случае не обжигающим.
· Отводите на завтрак столько времени, чтобы ребенок ел, не торопясь, хорошо прожевывая пищу.
· В 12 часов дня школьнику нужно подкрепиться. Если ребенок отказывается питаться в школьной столовой, давайте ему с собой еду (фрукты, йогурты, бутерброды с вареным мясом).
· Дома не кормите ребенка картошкой из пакетов, быстрорастворимым супом, заваривающейся лапшой, сосисками. Нельзя ничего жареного, копченого, маринованного, острого.
· При готовке пользуйтесь йодированной солью.
· Продумывайте меню так, чтобы ребенок получал достаточное количество белков, углеводов, аминокислот, микроэлементов, витаминов.
3. Близорукость.
Когда ребенок целый день читает учебники, пишет домашние задания, потом переползает к компьютеру и засыпает под телевизор, близорукость его минует вряд ли. Особенно подвержены ей те, кто часто простужается, болеет гриппом, пневмонией и те, у кого близорукие родители.
Симптомы:
· ребенок плохо различает буквы и цифры на школьной доске;
· старается сесть поближе к телевизору:
· рассматривая предметы, подносит их близко к глазам;
· прищуривается;
· косит;
· у него утомляются глаза после спортивных игр;
· чувствует боль в глазах и голове;
· стал рассеянным.
К какому врачу обращаться?
К окулисту.
Как избежать?
· Следите, чтобы расстояние от глаз ребенка до поверхности стола равнялось длине от его локтя до кончиков пальцев.
· Каждые 45 минут отрывайте ученика от занятий. В 10-минутный перерыв пусть он любуется пейзажем за окном или делает зарядку.
· Желательно, чтобы ребенок не сидел за компьютером более 20 минут в день или после 20 минут сидения делал 15-минутные перерывы.
· Телевизор разрешается смотреть только по выходным дням.
· Приучите ребенка делать гимнастику для глаз. Нарисуйте фломастером на оконном стекле точку на уровне его глаз. И пусть он с расстояния 30 см смотрит 5 секунд на точку, 5 секунд вдаль. Повторяйте упражнение в течение 5 минут.
4. Гипертоническая болезнь.
Кровяное давление у школьников, к счастью, редко достигает больших цифр. И все же у ребят, страдающих ожирением, детей гипертоников, наблюдается повышенное давление. Его причины: стрессы, сильная нагрузка в школе, переутомление, сидячий образ жизни, курение и алкоголь.
Симптомы:
Обычно у детей гипертонию «вылавливают» на медосмотрах. В редких случаях наблюдаются:
· нарушение сна;
· рассеянность;
· меньшая усидчивость.
К какому врачу обращаться?
К терапевту.
Как избежать?
· Ограждайте ребенка от стрессов.
· Следите, чтобы выполнение домашних заданий чередовалось с отдыхом.
· Утро начинайте с зарядки.
· Перед сном гуляйте.
· Приучите ребенка к малосоленой пище.
5. Нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония.
Взрослая болезнь – нарушение тонуса сосудов – все чаще настигает детей. Причины: большие нагрузки в школе, быстрый темп жизни, конфликты с учителями или одноклассниками, ссоры в семье.
Симптомы:
· у ребенка холодные пальцы рук, ног, кончик носа;
· «мраморная» кожа на ладонях (белые и красные пятнышки);
· часто появляются мурашки;
· плохой сон;
· вялость;
· рассеянность;
· раздражительность;
· агрессивность;
· плаксивость;
· беспричинная температура (до 37,5 0).
К какому врачу обращаться?
К невропатологу, врачу-психотерапевту.
Как избежать?
· Не делайте ребенка свидетелем взрослых конфликтов. Старайтесь, чтобы атмосфера в доме была теплой и доброжелательной.
· Не повышайте голоса, не ругайте, тем более не наказывайте ребенка по пустякам.
· Хвалите за успехи.
· Уделяйте ребенку больше внимания.
· Выясните: нравится ли ему школа, учителя и одноклассники. Если у него сложились плохие отношения с коллективом, попытайтесь перевести его в другое учебное заведение.
· Приучите школяра принимать по утрам контрастный душ.
· Спать ребенок должен не менее 9 часов.
· Спасительные виды спорта: плавание, бадминтон, катание на коньках, лыжах.
· Чаще кормите ребенка абрикосами, апельсинами, бананами, персиками, помидорами, огурцами, кабачками, баклажанами, зеленью, луком, морской рыбой.
Как видите, что лучше предотвратить болезнь, чем потом от неё лечиться всю жизнь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий